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¿Cuál es la temperatura ideal para dormir?
La disminución de las capacidades cognitivas, la reducción de la productividad y el mal humor son ocasionados por la falta de descanso, si la temperatura corporal se encuentra muy elevada al dormir...
¿Cuánto debe durar una siesta?
A diferencia de la mayoría de los animales que suelen alternar sus horas de sueño durante el día, el ser humano solamente duerme una vez, ya que no suele efectuar descansos cortos entre sus activid...
La Organización Mundial de la Salud ha declarado que existen 88 tipos de trastornos del sueño, siendo el insomnio el que más afecta a la población; sus causas pueden ser físicas (trastornos metaból...
El sueño es un estado biológico activo y periódico en donde se presentan las etapas NREM y REM, esta actividad es importante para el desarrollo del sistema nervioso y la conservación de la energía,...
Con el avance de la tecnología tenemos acceso a diferentes aparatos electrónicos que se han vuelto parte fundamental de nuestras actividades diarias, como la televisión, computadoras, laptops, tabl...
Al dormir nuestro sueño atraviesa un ciclo de dos fases: el movimiento ocular rápido (MOR) y el sueño sin MOR, entre ambos ciclos sucede un reinicio cada 80 o 100 minutos, atravesando un total de 4...
