Remedios naturales para dormir

Las infusiones y tés son considerados buenos remedios naturales para dormir, ya que depende de la hierba o flor que bebas tendrá diferentes efectos en ti. Cada planta tiene distintas propiedades y no todas relajan, por ejemplo, algunas ayudan a darte más energía y otras te brindan sensación de bienestar y calma.

¿Qué es una infusión?

Una infusión es una bebida que se obtiene de hierbas aromáticas o frutos. Esta puede llevar o no teína. Las infusiones se preparan en agua caliente sin llegar a punto de ebullición, dentro de ellas se colocan las hierbas/frutos para dejar que suelten su aroma, sabor y propiedades.

¿Qué es un té?

Los tés se pueden preparar con agua o leche de hierbas extraídas de la planta camelia sinensis, de ahí se dividen en té verde, blanco, rojo o negro. Depende del color es la carga de teína o incluso cafeína, ambas son un estimulante que activa al organismo y al sistema nervioso central. Con respecto a los tés, según el color es el tiempo que debe infusionarse para no amargarse. Una infusión, es el acto de dejar remojar una hierba/flor, pero la diferencia radica en su presentación y componentes. Los tés vienen en bolsita y las infusiones naturales son hojas y flores trituradas o enteras. Los pasos para preparar remedios naturales para dormir son:

• Calienta el agua sin que llegue a hervir
• Agrega la bolsita de té u hojas, plantas o flores que quieras infusionar
• De acuerdo al tipo de té o infusión, déjalos dentro de tu taza de 4 a 6 minutos
• Añade tu endulzante favorito

6 infusiones para descansar como bebé

Existe una gran gama de hierbas y plantas que ayudan a mejorar distintas funciones de nuestro organismo con muy pocos o nulos efectos secundarios. Por ello son muy recomendables utilizarlos como remedios naturales para dormir.

Manzanilla

Tiene una acción sedante y también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, aliviando gripas y resfriados. Esta hierba es famosa por sus propiedades analgésicas y antiespasmódicas.

Pasiflora

Posee un efecto relajante que provoca sueño. Es utilizada por personas que sufren insomnio, estrés crónico y migrañas.

Valeriana

Te lleva rápido a descansar a tu cama, además favorece a tener un sueño reparador. Tranquiliza, disminuye la ansiedad, combate cólicos, diarreas y dolores de cabeza.

Lavanda

Ayuda a mejorar la digestión, eliminando problemas gastrointestinales como hinchazón intestinal o cólicos.

Menta

Te ayuda a despedirte del estrés, posee propiedades sedantes y antiinflamatorias que lograrán darte un sueño profundo.

Tila

Su efecto relaja al sistema nervioso, disminuyendo la ansiedad y estrés. Favorece a aliviar el dolor de cabeza por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

A dormir…

Una infusión acompañada de prendas de cama y accesorios especializados de alta calidad te ayudarán a disfrutar de un descanso inigualable y reparador. Arma tu combo para dormir con una infusión, un colchón cómodo y una almohada que se adapte a la posición en la que te gusta soñar. Sognare® tiene una amplia gama de productos de descanso con el fin de brindarte una inigualable experiencia de sueño, conócelos aquí.